フィットネス器具&用語集
よく聞くフィットネス用語と器具の紹介です。
さ行
- スタジオ
- グループでエクササイズを行う部屋。
一つのスタジオを時間ごとに使い分けたり、ヨガスタジオなど
専用のスタジオがあります。
- ステッパー
- ペダルの上で足踏み（ステップ）を行うことで、脚力を鍛える器具。
また、狭い場所でもウォーキングと同じ効果が得られます。価格は5,000円台〜。
高級なものでは1万円を超えるタイプのものもあり、カロリー計算や時間、
歩数を表示する機能など、追加要素も多く含まれます。
- ストレッチ
- 関節や筋肉を伸ばし、硬直した体をほぐすこと。
体を柔らかくすることで、怪我を予防し、瞬発力を高めることができます。
- ストレングス（ストレングスマシーン）
- ウェイトトレーニング器具の中でも、最も高級な器具の一つ。
土台となる部分はどのマシーンも同じなのですが、取り付けた部品によって使用法が異なり、体全体の筋肉を鍛えることが可能です。
また、高齢者が筋肉の低下を防ぐためや、リハビリの用途で使うこともできます。およそ100万円〜がほとんどと、大変高価なため、ジム用の器具と考えた方がよいでしょう。
