ヨガとピラティスはどう違う？
両方ともポーズをとる、ゆったりした雰囲気を
持つ、など似たところが多いのですが、
実際はこんなところに違いがあるのです。
肉体と一緒に、精神も訓練するのがヨガ
まず、ヨガの方から内容を見てみましょう。
「ヨガ」はおよそ4000年前から伝わるインドの「瞑想法」です。
もともとは、体を動かさずに、じっと座って心を落ち着かせることによって、精神の訓練や思想を深める行為を指すものでした。その後長い年月とともに、座法や多数のポーズが考案されます。
そして本来のヨガとはまた異なった、「体を動かすことによって精神的にも肉体的にも訓練を行うヨガ」が生まれました。これは「ストレッチヨガ・フィットネスヨガ」とも呼ばれます。
主に肉体の矯正をするのがピラティス
ピラティスは、1920年代、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって考案された、ヨガ（この場合体を動かすヨガ）、太極拳、バレエ、マーシャルアーツ（格闘技・武術のこと）など、様々な種類のトレーニング法を取り入れたエクササイズシステムです。
このシステムは第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリプログラムとして開発されました。現在ではリハビリを行う人の他にも、プロのアスリートやダンサーなど、体を使った職業の人達にも多く取り入れられています。
ヨガは、主に精神面（肉体疲労から来るストレス改善も含む）を重視したトレーニング。一方ピラティスはヨガを取り入れながらも、より肉体の矯正・リハビリテーションを主体としたトレーニングなのです。
呼吸法にも違いがあり、ピラティスでは道具を使用することも多いそうです。
