サーキットトレーニング…F1のサーキットのこと？
短い時間の中で、各種トレーニングを行っていくプログラムを指します。
トレーニングを周回することから、「サーキット」の名が付いたそうです。
短時間で全ての運動をこなしていく
30秒毎にウェイトトレーニングなどの無酸素運動と、ジョギングなどの有酸素運動を交互にこなしていくことにより、30分で効率良く体を動かすことが出来るのです。フィットネスジムのトレーニングメニューにも組み込まれています。
また、コンビニフィットネスはこのトレーニングをメインにして、営業しています。
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