最近よく聞く「エアロレッスン」。つまりはエアロビクスでしょ？
従来のエアロビクスに、人気のフィットネス要素を盛り込んだもの。「静」と「動」の両面をあわせ持っています。
エアロビクスに色々ミックス！
エアロレッスンとは、エアロビクスにヨガのポーズやピラティスの要素を盛り込んだ、ダンスプログラムのことです。
基本はエアロビクスと同じなのですが、エアロビよりも心身をリラックスさせる効果が高い、といわれています。アップテンポな音楽に合わせるため、ハードな動きが多いのですが、それだけ脂肪を燃焼させやすい有酸素運動を行っているともいえます。
もちろんレッスンを行う前と、レッスン後の入念なストレッチも忘れずに。
